ASSESSORIA PAULO SANTOS

QUE TAL COMEÇAR A TREINAR EM 2010?

Ano novo, vida nova. Muitas pessoas iniciam o ano com promessas e desejos de mudanças. Se você faz parte dessa turma e resolveu começar o ano melhorando sua qualidade de vida, sair do sedentarismo e quer iniciar um programa de corrida? Parabéns pela iniciativa. Apenas não esqueça que para ATLETAS AMADORES, a prática esportiva deve ser uma “válvula de escape”, um hobby para aliviar o estresse diário. É um excelente meio de melhorar a saúde e ter uma vida de melhor qualidade. Mas é fundamental ter alguns pontos bem definidos para atingir os objetivos:

1- OBJETIVOS – saber o que se deseja e aonde que chegar. Ter claro, definido e bem estabelecido suas metas;

2- PLANEJAMENTO – elaborar meios para que você consiga atingir seus objetivos. Cada etapa deve ser bem estudada e planejada (check up médico, treinador, local de treino, calendário de treinos e compromissos pessoais...);

3- TREINAMENTO – nada se consegue sem praticar o planejado. Treine muito e o suficiente para conseguir seus resultados (“suor honesto sempre”), mas sem ultrapassar seus limites. Tenha bom senso e respeite seu corpo;

4- DESCANSO - é o momento mais importante do treinamento. É fundamental que você tenha um momento de descanso, de lazer com a família e amigos. Faça pausas para recarregar suas energias.

Lembre-se   “FAÇA SEU MELHOR SEMPRE”.

Paulo Edson dos Santos CREF.: 005172 G/SP